Yoga pour les Séniors

Le Yoga est une discipline millénaire que l’on peut pratiquer, voir même commencer à tout âge! Avec la même exigence mais encore plus de douceur, les séniors peuvent réaliser les mêmes exercices que les autres…bien au contraire! Certains exercices bénéficient d’adaptation et peuvent se pratiquer sur une chaise, bien loin de l’ambiance « chic » d’un studio à la mode!

Même règle pour tous, en Yoga on ne force pas, donc aucun risque d’aller au dessus de vos capacités (et peut-être vous faire mal). On ne produit pas d’acide lactique au cours des exercices, la fameuse crampe, et l’on ne transpire absolument pas…Nous apprenons simplement à nous détendre et à mieux respirer!

Accepter notre corps et ses capacités est un défi que l’on peut relever à tout âge

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