– Se sentir ancré dans ses pieds au niveau de la proprioception, c’est à dire en gros l’ensemble des sensations que les muscles transmettent à notre cerveau afin de nous maintenir en équilibre
– Se sentir dans le moment présent, plus rien ne compte que le pas que l’on est en train de faire, et atteindre l’état de flow
– Descendre sa respiration afin de respirer plus par le ventre, afin d’amener le calme de son système parasympathique, être moins tendu, tenir ainsi plus longtemps avec une respiration lente et profonde
– Etre capable de se maintenir en équilibre longtemps et calmement, un peu comme dans la vie lorsque le Yoga nous apprends à garder son équilibre mental dans le flot de la vie, voir des pensées
– Un moyen de progresser dans son sport préféré par l’amélioration de la dissociation entre le bas et le haut du corps, tellement importante dans de nombreux gestes sportifs
– Un moyen de retrouver de la symétrie dans son corps, tellement de sports « abîment » le corps à ne travailler que dans un sens…ce qui créé des tensions et compensations musculaires en chaîne…en cascade même…et bien entendu, dégrade nos performances! Souvent s’étirer serait plus bénéfique de faire une séance de tractions ou pire, courir en montagne en descente sans une bonne posture…! (je connais ahahahha)
Les domaines d’utilisation de la Slackline
– Rééducation suite blessure du genou, dos, cheville…
– Renforcement Musculaire des jambes
– Renforcement de l’équilibre général (proprioception) pour sportifs, maladie de Parkinson, suite à un AVC…
– Aide à l’apprentissage de la concentration/méditation/respiration abdominale (augmenter son niveau de présence en soi, moment présent)
– Apport au niveau Cognitif (concentration, développement de la confiance en soi, diminution du stress…)
– Utilisation dans la préparation des sportifs de haut-niveau
