Master Class Yoga et Slackline, Samedi 11 mai à La Tronche près de Grenoble
Cette journée est destinée à tous, peu importe votre niveau de sportif en général…ou bien votre niveau en Yoga et Slackline (beaucoup sont débutants dans les 2 activités)! Aucune notion de performance, on apprends et fait ce que l’on peut, et à son rythme le tout dans une grande douceur. N’importe qui est capable en 30 minutes de tenir seul…rassurez-vous! Et puis l’important n’est pas le but, mais bien le chemin…
– RDV à 9h30 à La Tronche, Centre Urban Wellness
– 2h de Yoga de 10h à 12h
– Repas partagé tous ensemble
– 2h de Slack
– 2h de Yoga de 16h à 18h
Déjà en 1983 Patrick Edlinger faisait le lien entre le Yoga, l’Escalade et la Slackline
Le Yoga et la Slackline, 2 activités très complémentaires
– Se sentir ancré dans ses pieds au niveau de la proprioception, c’est à dire en gros l’ensemble des sensations que les muscles transmettent à notre cerveau afin de nous maintenir en équilibre
– Se sentir dans le moment présent, plus rien ne compte que le pas que l’on est en train de faire, et atteindre l’état de flow
– Descendre sa respiration afin de respirer plus par le ventre, afin d’amener le calme de son système parasympathique, être moins tendu, tenir ainsi plus longtemps avec une respiration lente et profonde
– Etre capable de se maintenir en équilibre longtemps et calmement, un peu comme dans la vie lorsque le Yoga nous apprends à garder son équilibre mental dans le flot de la vie, voir des pensées
– Un moyen de progresser dans son sport préféré
Les domaines d’utilisation de la Slackline
– Rééducation suite blessure du genou, dos, cheville…
– Renforcement Musculaire des jambes
– Renforcement de l’équilibre général (proprioception) pour sportifs, maladie de Parkinson, suite à un AVC…
– Aide à l’apprentissage de la concentration/méditation/respiration abdominale (augmenter son niveau de présence en soi, moment présent)
– Apport au niveau Cognitif (concentration, développement de la confiance en soi, diminution du stress…)
– Utilisation dans la préparation des sportifs de haut-niveau
Mes 2 premiers stages ont été une véritable réussite, avec notamment la présence de Christian Maldamé (3 fois médaillé aux Championnats du Monde d’Apnée), de Gautier Supper (2nd meilleur grimpeur mondial en 2015), d’un secouriste du PGHM, d’une Rugbywoman, et d’une capoëriste et grande sportive! Je vous embrasse merci infiniment! Om!
