Yugen en sanskrit signifie l’union, l’harmonie, l’équilibre et Avarana, le voile de l’ignorance (spirituelle bien entendu) qui nous coupe de notre être véritable et de notre conscience.

Souvent nous pensons que le stress est une invention récente...  mais il n’en est rien et de tout temps les hommes ont cherché des moyens de surmonter les difficultés comme la souffrance, les angoisses…

Très différents des exercices physiques le Yoga, par une perception plus juste de la vie, vous redonne confiance en vous et transforme vos habitudes et votre regard sur le monde. Vous vous sentez ainsi plus fort pour avancer car plus « ancrés »… et devenez finalement moins sensible au stress et moins perméable aux ondes négatives, venant de vous-même ou bien de votre environnement (cliquer ici).

Nul besoin de montagnes de théorie, de croire en dieux ou la réincarnation, de réaliser des asanas spectaculaires ni même d’une hygiène de vie irréprochable afin de profiter des bénéfices du Hatha Yoga. Il suffit d’un peu d’investissement personnel pour améliorer significativement sa santé, se sentir plein d’énergie et se prévenir de nombreuses maladies.

Les Asanas sont de véritables exercices psychophysiologiques où l’on cultive une prise de conscience plus profonde, facteur d’équilibre pour le corps et le mental

Le Yoga repose sur 5 points, et ne se résume pas uniquement à la pratique des Asanas, c’est un véritable mode de vie fondé sur la discipline personnelle et sur le commandement « vie simple, pensées élevées ». Le terme Hatha (Soleil et Lune) se réfère aux Asanas, mais aussi aux exercices de respiration comme le Pranayama.

1. Exercices – Asana
2. Respiration – Pranayama
3. Relaxation – Savasana
4. Alimentation – si possible végétarienne et Bio 
5. Pratique de la pensée positive – la philosophie du Vedanta et de la Méditation Dhyana

Les muscles ne sont pas synonymes de santé. Le fonctionnement sain et harmonieux des glandes endocrines, des viscères et plus encore du système nerveux et du mental: voilà ce dont vous avez besoin et ce que la pratique régulière des Asanas du Yoga et du Pranayama vous apportera. Sivananda

Pratiquer le Yoga vous apportera d’innombrables bénéfices et comme dans beaucoup de domaine, l’intention est tout à fait déterminante. Il faut savoir rester humble et accepter ce que notre corps nous donne à un moment donné, tout en n’ayant aucun objectif. Faire du Yoga sans en attendre les fruits, afin d’être encore plus disponible à tout ce qui peut se présenter… c’est le chemin du lâcher-prise… A partir du moment où l’on force et cherchons à maintenir un certain contrôle, nous nous écartons du bon chemin menant au calme…

Compléments d’informations:

e-sante.fr
Hatha Yoga de l’école de Sivananda
Université Occidentale de Yoga
Wikipédia
les bénéfices du Yoga (en anglais) jenreviews

La Respiration est directement liée à notre activité mentale

Le Hatha Yoga selon Sivananda

Le Yoga que nous vous proposons selon la tradition Sivananda repose sur une thérapie de tradition millénaire de nettoyage Kryas et de purification du corps, et qui repose sur la réalisation d’exercices physiques comme la salutation au Soleil Surya Namaskar pour un bon échauffement, suivie d’un grand nombre d’Asanas réalisées dans un ordre bien précis. Né en 1887, Sivananda a au cours de sa riche vie fait une synthèse des Yogas, en combinant toutes les voies en une seule. Il est notamment l’auteur de plus de 200 livres sur le Yoga et, après avoir fondé son ashram Sivananda en 1932, il a fondé l’Académie de Yoga Vedanta en 1948.

Plus connu, son disciple le plus proche Swami Vishnu-Devananda  a mis totalement sa vie en Inde de côté, pour se consacrer à l’oeuvre de sa vie, militer pour une paix durable entre tous les hommes ainsi que propager les valeurs du Yoga en Occident. Il savait bien que, sans une paix intérieur profonde de chaque être, il ne pourrait y avoir de paix totale partout dans le monde… Il établit le premier Centre de Yoga Vedanta à Montréal en 1961, puis celui de Nassau au Bahamas en 1967. Auteur du célèbre Grand Livre du Yoga depuis longtemps best-seller, est reconnu en tant qu’autorité mondiale dans les domaines du Hatha et du Raja Yoga. Suite à une vision d’horreur il fonda le World True Order, dont le but est de promouvoir la paix dans le monde, ainsi que la compréhension entre les peuples. Il a ainsi mis sur pied une formation de professeur de Yoga  » Teacher Training Course « , afin de répandre les bienfaits de tout son savoir…(cliquer ici)

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