Prochain stage le Samedi 9 Décembre 2023 à La Tronche

Au programme 4h de Yoga et 2h de Slackline afin de progresser dans son sport, et accessoirement se sentir bien (hihihi), avec plus de place dans ses articulations, et une respiration plus subtile et donc efficace!

Je n’ai rien inventé, bien avant moi des personnes comme Patrick Edlinger (RIP) marchait sur une chaine en métal afin de travailler sa concentration et équilibre…et pratiquait régulièrement le Yoga…Il disait aussi que la grimpe, c’était tout dans l’ouverture des hanches…L’idée est simple comme bonjour, apprendre à se placer et mieux charger ses pieds et dans le même moment détendre le haut de son corps…

Venez pratiquer et apprendre plein de choses utiles pour votre préparation physique!
S’étirer afin de récupérer oui (non?), mais s’étirer afin de gagner en amplitude d’articulations, prévenir les blessures et améliorer la récupération! Aujourd’hui la prise de conscience est là, nous devons « protéger », mais aussi comprendre comment notre corps fonctionne si l’on veut pouvoir en tirer le maximum dans notre sport préféré!

Au cours de cette journée, nous allons travailler aussi l’ancrage des pieds dans le sol, point de départ de beaucoup de gestes sportifs afin de rechercher l’appui solide, comme départ du mouvement. De plus en plus ancrés au sol, c’est tout votre corps qui se redressera automatiquement, et ce n’est pas un détail, rendra votre respiration plus efficace.

Ainsi une respiration plus basse plus profonde, évitera à votre fréquence respiratoire, votre rythme cardiaque, et votre tension artérielle de grimper en flèche…vous diminuerez la fabrication de votre propre stress, et gagnerez en performance, endurance…etc…C’est aussi simple que cela!

– 2 Cours de 2h de Yoga (le Yoga est tout sauf du sport)
– 2h de Slackline
– Travail de la souplesse en fonction de votre sport
– Travail de l’équilibre avec une Slackline
– Travail de la respiration, concentration, détachement, relâchement
– Méditation guidée, représentation mentale (voix d’escalade par exemple pour un grimpeur)

Tout plein d’informations utiles pour vous, des échanges, de la détente, le tout dans une grande bienveillance!

– 4h de Yoga
– 2h d’initiation à la Slack
– Participation 80€

Réservation par mail uniquement!!!! avaranayoga@gmail.com

Chez les Kinés, Immeuble le Century
1A Bvd de Chantourne, en face de Decathlon, 1er étage